Het is jezelf van het denken distantiëren, waardoor wij niet meer denken maar toekijken. Meditatie is de enige manier waarop we de natuur van de geest kunnen onthullen en stabiliseren. Meditatie gaat voorbij het overwegen, peinzen, denken en vragen; het is een 'gewaarzijn', een totale gevoeligheid en een bewust leven.

In een heldere gewaarwording is er geen aanwezigheid van een denkende geest. Door ons onafgebroken op God (hogere macht) en zijn volmaaktheid gericht te houden, worden de vibraties van ons lichaam verhoogt tot een punt, waar zij zich harmonisch vermengen met die van de goddelijke volmaaktheid. Op den duur worden ze er één mee.

Ik zie het zo, dat je in een stilte meditatie achter je denken komt, daar waar je bron van wijsheid verscholen zit.

Stil zijn dien je eerst te leren, waarbij je je hele lichaam in al haar werkzaamheden tot rust leert brengen. Stilte maakt dat er ruimte ontstaat. Deze ruimte maakt dat de onbegrensde energie, zonder ego, vervulling kan vinden in het Licht.

Wat belangrijk is tijdens een meditatie is:
- Een gemakkelijke lig- of zithouding.
- Niet te moe zijn, want je wilt alert en helder zijn en niet in slaap vallen.
- Een plek waar je minstens een halfuur ongestoord kan mediteren.
- Accepteer je opkomende gedachten, verzet je hier niet tegen.
Probeer er alleen geen aandacht aan te geven. Zie het als voorbijdrijvende wolken. Ze komen, maar als je er geen aandacht aan geeft zullen ze ook weer gaan.
- Zorg dat je goed geaard bent, dit kan je bijv. doen door een wortel vanuit je romp de aarde in te visualiseren.
- Visualiseer een wit licht om je heen, dat dient als bescherming.
- Onthoudt verder dat alles goed is, je doet niks verkeerd, alles gebeurt om jou te laten groeien.

Ikzelf kan door meditatie beter met stress omgaan, bewaar mijn geduld beter. Ik voel me gewoon beter. Spiritueel gezien ben ik sinds het mediteren erg gegroeid, het is in een stroomversnelling gegaan.

1. Volg de ademhaling (stuur deze niet naar een bepaald punt).

2. Ontspan, waardoor het hele lichaam wordt gevoeld en de bloedstroom harmoniseert.

3. Wees alert.

4. Negeer opkomende gedachten en ga niet met je zintuiglijke gewaarwording mee.

5. Wees bewust van het object van je gedachten, wees en ben het subject.

6. Word je bewust van de pure wijsheid van je hart in accepteren, begrijpen, transformeren en geven.

7. Ga boven het gevoel van de meditatie uit en volg in het zuivere Bewustzijn.

Uit deze meditatie volgt het handelen vanuit je Zelf die aandacht in Liefde is. Het is een continu proces waarbij handelen vanuit eigen inzicht en wijsheid verkregen wordt. Een integratie van individuele en universele normen die je gewaarwordt in de stilte en rust van je meditatie.

Er kan veel over meditatie geschreven worden. Ik hou het zo simpel mogelijk houden, want dat is wat meditatie is: simpel; maar o zo effectief.

Mediteer je nog niet? Denk er toch eens over na het te doen. Begin met de juiste intenties. Doe het een paar weken en kijk naar het resultaat dat je boekt. Ik kan je verzekeren dat je het inbouwt in je leven, dat het een moment voor jezelf wordt, om oa. jezelf beter te leren kennen.